|
После гимнастики и 45 мин эллипса.
|
89.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 24.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 95.53g | Prot: 79.57g | Carbs: 59.52g.
Breakfast: Геркулес Хлеб, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо. Lunch: Сырой Овощ, Петелинка Куриное Бедро, Шампиньоны, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Грейпфрут, ВкусВилл Ряженка 4%. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|