Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2019
|
78.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2443 kcal
|
Fat: 112.75g | Prot: 117.58g | Carbs: 266.34g.
Breakfast: Путина Икра Палтуса, Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Белый Хлеб, Хлеб Черный. Lunch: Калина Малина Лаваш Ржаной Бездрожжевой , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения. Dinner: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Помидоры, Красная Цена Соус Майонезный, Калина Малина Лаваш Ржаной Бездрожжевой , Икра Сазана Свежая, Дыня, Арбуз. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Сахарная Пудра, Малина, Магнит Персик, Агрокомплекс Творог 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Яшкино Конфеты Крокант, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. more...
|
|
2670 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anzhelap89's Weight History
|