|
Итоги недели на 2150 ккал
62,3 🍒62,5 🍒62,9 🍒62,7 🍒62,6 🍒61,6 (стрессанули) 62,4
в целом, подъём к поддержке идёт полным ходом
Вот думаю, поднимать калории дальше или посидеть-понаблюлать? хотя, я ведь планирую увеличить активность... 😥
|
62.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2200 kcal
|
Fat: 96.57g | Prot: 111.06g | Carbs: 223.25g.
Breakfast: Global Village Горчица Французская, Груша запечённая с творогом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Сметанин Молоко 1,5%, Maxler Omega 3 Gold, Glendee Кокосовые Чипсы с Натуральным Медом, ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Абрикосы, Секреты Природы Каша Льняная Цельнозерновая. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный на Фруктозе, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Океан ТРК Морская Капуста с Баклажанами, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Гарнир из перловки с овощами. Dinner: Киви, Дыня, Нектарины. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Nestle Maxibon Страчателла. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Попробуй поднимать,особенно если активность увеличить планируешь.Я тоже на подъёме.
Удачи💪
21 Jul 19 by member: МаковаТ
|
МаковаТ, спасибо 😺 тоже думаю поднять, тем более, что остался последний шаг до поддержки рассчитанной фс 🐈
21 Jul 19 by member: AnomiSeigo
|
Удачи)Ты ещё попробуй рассчитать поддержку на Здоровой России.Там цифры чуть выше.
22 Jul 19 by member: МаковаТ
|
МаковаТ, агась, смотрела. Там мне рассчитывают 2270 при низкой активности. Но хз, мне кажется, что долгий дефицит у меня все мышцы съел, и поэтому поддержка на самом деле может быть ниже 🙈
22 Jul 19 by member: AnomiSeigo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnomiSeigo's Weight History
|