|
Вчера был первый срыв - сыр, арахис, ананас, сливки и шоколад 😁 все это после ужина
До ужина вчера был агро-спорт
|
107.6 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2267 kcal
|
Fat: 103.23g | Prot: 148.25g | Carbs: 191.46g.
Breakfast: Havarti Cheese, Liberkaas (1 serving=100gr), Fried Egg, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Milk (3.7% Milkfat). Lunch: Блины, без дрожжей, Главпродукт Сгущённое Молоко, M-C Dairy Cottage Cheese. Dinner: Блины, без дрожжей, Hazelnuts Filberts, Feta Cheese , Tomatoes, Butter , White Rice, Фрикадельки (136÷10 =13.5 / serv), Milk (3.7% Milkfat). Snacks/Other: Sugar, Blueberries , Strawberries , Nectarine, Cappuccino, Блины, без дрожжей. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|