Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
52.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
904 kcal
|
Fat: 29.99g | Prot: 56.41g | Carbs: 100.11g.
Breakfast: Экомилк Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Пастрома, VitaLat Сыр Рикотта, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Магнит Банан, Экомилк Молоко 3,2%, J7 Мажитель с Соком Арбуза и Дыни, Nestle Хлопья Фитнес, Ого Отруби Ржаные, Творожная шарлотка, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: Чизкейк, Магнит Банан, Суп Куриный с Вермишелью, Филея Фрикадельки Домашние. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Творожная шарлотка, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. more...
|
|
1540 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Exercise machine (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kari_brain's Weight History
|