Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
|
93 kg
Lost so far: 77 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 68.14g | Prot: 178.16g | Carbs: 52.83g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Масло Подсолнечное. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4759 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|