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Hmm..., trotz dessen, dass ich in den letzten 5 Wochen nur 1 mal im Studio war, hält sich das Gewicht. Das kann fast nur Fettzunahme und Muskulaturabbau bedeuten. Jetzt wieder mehr Spocht!
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84.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1826 kcal
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Fat: 62.65g | Prot: 175.20g | Carbs: 126.33g.
Breakfast: BioBio Roggenvollkornbrot, Redlefsen Sülzkotelett. Lunch: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Rote Paprika, BioBio Roggenvollkornbrot. Dinner: Rinderhackfleisch, Olivenöl, Gemischter Salat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Banane. Snacks/Other: REWE Reiswaffel, Magerquark, Leinöl, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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