Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2019
|
76.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1635 kcal
|
Fat: 91.44g | Prot: 103.96g | Carbs: 102.27g.
Breakfast: Karışık Yeşil Salata, Pide Ekmeği, Ciğer Şiş, Haşlanmış Yumurta, Kombu Çayı. Dinner: Pide Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Doğanay Şalgam Suyu. Snacks/Other: Tadım Kabak Çekirdeği , Lera Fresca Antep Fıstıklı Dondurma, Çilekli Dondurma, Lera Fresca Limonlu Dondurma, Ayran, Badem, Fındık. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|