Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2019
|
58 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 58 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3666 kcal
|
Fat: 148.02g | Prot: 180.28g | Carbs: 579.32g.
Breakfast: أيراني بسكويت الشاي. Dinner: المخللات, صمون, الطماطم, فلافل, طحينة, كاله زبادي ساده كامل الدسم, بيت الباذنجان المشوي, شنينه النجف ببن شنينه, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا المقلية, فخذ الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Snacks/Other: كب كيك الشوكولا, التمر, الموز, شنينه النجف ببن شنينه, Twix Twix, نادك جبنة شرائح قليلة الدسم, راني عصير المانجو, عسل البرسيم, الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, الكرز, الموز, كاله زبادي ساده كامل الدسم. more...
|
|
1399 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abdullah2236's Weight History
|