Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2019
|
95.5 kg
Lost so far: 74.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1418 kcal
|
Fat: 45.70g | Prot: 193.62g | Carbs: 52.47g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Минтай Запечённый. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4578 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|