|
юхууууууу) уже меньше, чем было и это круто, знаю что это вода, но все равно радуюсь) продолжу пить 2'5 литра. делать не менее 10к шагов и конечно дефицит калорий мне в поиощь!
|
66.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 63.29g | Prot: 78.60g | Carbs: 128.85g.
Breakfast: Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей. Lunch: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Помидоры, Ровеньки Сыр Сливочный, Азбука Вкуса Лобио из Красной Фасоли. Snacks/Other: Bosca Шампанское, Крыжовник, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
2107 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|