|
опять же после пробежки сливаем воду) а после пробуждения была 63,5
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1690 kcal
|
Fat: 49.52g | Prot: 161.77g | Carbs: 146.65g.
Breakfast: ROKISKIO Baltic Blue Lydytas Surelis Su Melynuoju Pelesiu, 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Arimex ORGANIC Pumpkin Seeds, Чай, Куриное Филе Вареное, Виталюр Овсяные Хлопья. Lunch: Маг Хлеб Нарезанный, Савушкин Йогурт Оптималь Черника 0,1%, Melino Рис Бурый, Куриное Филе Вареное, Свекольные Котлеты с Имбирем. Dinner: Хлебны Млын Купаловский, Кабачок Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Брест-Литовск Сметана 20%, Клубника. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|