Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2019
|
81.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 46.16g | Prot: 117.33g | Carbs: 151.54g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Русское Море Горбуша Запеченная, Смак Хлеб Таежный, Ламбер Сыр 50%. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Традиционное, Апельсин. more...
|
|
2755 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|