Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2019
|
56 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 56 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 60.42g | Prot: 86.11g | Carbs: 199.63g.
Breakfast: الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, الكرز, Sweet'N Low سكر مخفض السعرات, المخبز خبز الشعير, عسل البرسيم, بياض البيض, HAPPY COW جبنة مثلثات قليلة الدسم, زيت الزيتون, زبدة غير مملحة, التفاح, بيضة, الموز, كاله زبادي سفن كامل الدسم. Lunch: الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, HAPPY COW جبنة مثلثات قليلة الدسم, البامية المطبوخة, المخبز خبز الشعير. more...
|
|
1437 kcal
|
Exercise:
Bathing - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abdullah2236's Weight History
|