Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2019
|
52.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1661 kcal
|
Fat: 55.95g | Prot: 72.39g | Carbs: 229.76g.
Breakfast: Лента Козинаки Восточные, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский, Лаваш. Lunch: Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Свинина Тушеная, Картофель Отварной. Dinner: Ежевика, Малина, Сахар, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Шелковица, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Драник кабачковый. Snacks/Other: Абрикос, Сыр Российский, Помидоры, Сухари, Пастила, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Банан. more...
|
|
1835 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 47 minutes, Resting - 13 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
an.tarabanova's Weight History
|