Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2019
|
93 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 94.50g | Prot: 102.05g | Carbs: 68.43g.
Breakfast: Карат Сыр Дружба, Домик в деревне Сливки 20%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Карат Сыр Дружба, Домик в деревне Сливки 20%, Лук, Шампиньоны, Каждый День Грудка Куриная. Dinner: Цветная Капуста, Форель. Snacks/Other: Маруся Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкуснотеево Творог 9%, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
2620 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 17 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|