Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2019
|
81.9 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1978 kcal
|
Fat: 71.31g | Prot: 134.49g | Carbs: 203.14g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Гречка с Тушенкой, Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Творог 5%, Йогурт Домашний. Snacks/Other: ARO Мороженое Ванильное, Юбилейное Печенье Традиционное, Юбилейное Печенье Традиционное, Красное Яблоко, ARO Мороженое Ванильное, Молоко (Цельное Молоко), ARO Мороженое Ванильное. more...
|
|
2289 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|