|
Солёная рыба на ночь😂
|
53 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 45.13g | Prot: 76.58g | Carbs: 212.96g.
Breakfast: Вегана Мука Рисовая, Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Сахар. Lunch: Магнит Сыр Голландский 45%, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Режевской, Ritter Sport Шоколад Темный с Элитным Какао из Никарагуа, Нектарин, Красное Яблоко, Магнит Банан. Dinner: Картофель Отварной, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сыр Голландский 45%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. Snacks/Other: Овсяное Печенье. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Cleaning - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Massage - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 5 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Маринелла0203's Weight History
|