|
✔️2.06. 🍹питьевой
❌3.06.Вес=7️⃣5️⃣,3️⃣
1538к 73/38/235 🍌🍐🍒🥝в 18:30
✔️4.06. 🔵ИГ=16;7️⃣4️⃣,6️⃣
970к 52/69/26🔥-661к
❌ 5.06 🔵ИГ=15; 7️⃣5️⃣,3️⃣
2188к 118/92/162
❌6.06 🔵ИГ=15;
2185к 143/107/173
✔️7.06 🔵ИГ=14;
1483к 69/87/102 🔥-540к
✔️8.06 🔵ИГ=18ч30м; 7️⃣5️⃣,5️⃣
1258к 81/59/96 🔥-360
|
75.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1357 kcal
|
Fat: 69.59g | Prot: 81.32g | Carbs: 106.62g.
Breakfast: Тандер Сыр Российский 50%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Омлет с Молоком. Lunch: Авокадо Авокадо, Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Своя Компания Суп с Курицей и Плавленным Сыром. Dinner: Черешня, Киви, Простоквашино Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|