|
тягаю гантельки по нескольку раз в день, ношусь по квартире, аки конь, добивая шагистику и делая слабое подобие кардио, сегодня ДР, в воскресенье ДР, я люблю свою семью 😁 Сделала с утра замеры, ужаснулись, поплакала, поломала голову "как так, неужели вода". Устала считать. Вот правда, проще тренить до звёздочек в глазах. Но это на время больничного, потом хорошо если один раз гантельками махать. Ну велик с утра будет. Вот. С питанием определюсь после анализов. РСК не знаю сколько ставить, с тренями 1400-1500 ваще не хватает ни в какую. Воть.
|
55 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1036 kcal
|
Fat: 58.12g | Prot: 38.55g | Carbs: 84.60g.
Breakfast: Морковь по-Корейски, Зеленый Листовой Салат, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Здоровье Икра Имитированная Лососевая со Сливочным Кремом, МКС Молоко 3,2%, Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные Вафельные. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Здоровье Икра Имитированная Лососевая со Сливочным Кремом, Карусель Хлеб Мраморный, Яйцо, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|