|
Вообще не могу понять, что происходит с моим весом. Я же ем вроде :/
|
36.4 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
811 kcal
|
Fat: 18.57g | Prot: 49.33g | Carbs: 113.66g.
Breakfast: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Корица, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Ашан Мюсли 4 Злака. Lunch: Фрегат Сардина Атлантическая с Добавлением Масла, Вареное Яйцо, ВкусВилл Мини Пита, Помидоры, Огурец. Dinner: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, С.Пудовъ Рисовая Мука, Банан, Яйцо, Яблоко. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
А, что ты ешь? Мясо ешь, поможет думаю нормально. А вообще, возможно, РПП продолжается? А как же посты с тем, что ты хочешь поднять калории? Sorry конечно, но, таким людям я пишу всё прямо по примеру ситуации. И ешь не «одну вкусняшку» в день как ты говорила, а можно и две))
30 May 19 by member: viktorkot2019
|
viktorkot2019, обычно я ем овощи, творог, йогурты, мясо... В принципе, всё, что едят обычные люди. Да, РПП у меня продолжается. Это не так легко вылечить, но я не хочу сбрасывать вес. С вкусняшками да, обычно по одной, но сегодня что-то вроде читмила, поэтому съела гораздо больше
30 May 19 by member: Lina-one
|
.можно постепенно с каждой недели чуть увеличивать порции.завтрак точно,это самый главный прием пищи.если тебе не комфортно с большим кол-вом еды можно пить там йогурты перед снов за 2-3 часа всякие.как привыкнешь постепенно обед делать побольше(или разделить один обед на 2 подхода).вес конечно скакнет вверх засчет воды,но она же сольется
31 May 19 by member: Lovely Ell
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lina-one's Weight History
|