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Gestern noch enttäuscht gewesen das sich nix verändert und heute son Ergebnis, mega :) hab mich bestimmt 10x auf die Waage gestellt um ganz sicher zu gehen :D
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69.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1419 kcal
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Fat: 37.03g | Prot: 77.91g | Carbs: 191.34g.
Breakfast: My Muesli Brombeer Granola, Kaffee mit Milch, Reismilch, Knusperone Zarte Haferflocken. Lunch: Nektarinen, Banane, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Alpenmark Körniger Frischkäse. Dinner: Mangos, Prosciutto, Wasa Roggen Dünn, Kirschtomaten, Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Fol Epi Classic, Fit For Fun Vollkorn Balance. Snacks/Other: Birnen. more...
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2095 kcal
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Exercise:
jumping fitness - 25 minutes, Hula Hoop - 25 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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