|
Спросите: "как?" Не знаю точно, но вот несколько лайфхаков: 1. Перестаёте считать калории с вечера воскресенья. 2. Тем же вечером едите пирожное Муравейник(1,5 шт), затем каждый день по мороженому Магнат шоколадный трюфель. Багет из Ленты с мазиком,ветчиной и сыром добавить опционально. Жирную рыбу можно, семушку. 3. В 21 30 судорожно не вспоминаете, что нужно добрать ещё 600 ккал. 4. Поскольку голова не занята подсчётом на завтра, идете гулять на 40 мин - 1 час. 5. Всё 🙈
|
65.7 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Отлично. Хорошо сработало.
28 May 19 by member: Thunderstorm11
|
Кажется, я просто перестала обжираться. Может, и выходит на 2100, но по ощущениям меньше. Даже прикидывать пока не хочу, сколько ем. Но ем так, как обычно без диет. На ночь теперь не ем, тк не нужно добирать) кайф)
28 May 19 by member: grand_evgenia
|
Супер. Вот так бы всегда.
29 May 19 by member: КусачаяМуха
|
да и так можно было не добирать на ночь, главное это же недельный коридор.
29 May 19 by member: commondaria
|
Mvchn, так недельный коридор строится из каждодневного добора. Я для себя не вижу смысла в выходные есть по 3000 ккал, экономя в будни
29 May 19 by member: grand_evgenia
|
ну вы не экономите если просто не хотите)) можно с утра просто что-то более калорийное съесть, экстенсивный метод в общем)
29 May 19 by member: commondaria
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
grand_evgenia's Weight History
|