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食事をクリーンにすると体重が減ってきた…
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45.1 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1296 kcal
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Fat: 41.37g | Prot: 95.26g | Carbs: 131.19g.
Breakfast: ナチュラルローソン 豆乳スムージー フルーツミックス, 鯖の塩焼き, 卵白, 味噌汁, ご飯. Lunch: だいこん, ちくわ, ごぼう天, 卵焼き, 厚揚げ, こんにゃく, ブロッコリ, トップバリュー もやし, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: ヤマザキ製パン まるごとバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, ご飯. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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