|
Вес,что ты творишь,остановись! 😮 ну что за ерунда,стоит повысить калораж и я начинаю худеть 🤔 где мой набор мышечной массы? 🙃
|
50.6 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2110 kcal
|
Fat: 92.76g | Prot: 122.58g | Carbs: 209.35g.
Breakfast: Данон Йогурт 2,5%, Клюква, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Lunch: Ашан Лук, Самарский Бройлер Печень Куриная, Домик в деревне Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное, Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Other: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Egoiste Кофе Молотый. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
24 May 19 by member: kotok300616
|
Мне после калоража в 1000 вообще очень сложно в это поверить. Разгон работает. Только вот я то худеть уже не хочу.
24 May 19 by member: Ekaterina Shev
|
подскажите пожалуйста как скинуть вес!!!??😭 Я уже что только не делала, и занижала и повышала... толку ноль! Вес стоит уже более полугода(( а если повышаю ккал так вообще расти начинает даже((
25 May 19 by member: nvrsk_work
|
Я начинала с фитнес-марафона в контакте. Из опыта моего- адекватный дефицит,правильное питание,повышение бытовой активности,силовые и кардио тренировки. В этом случае вес ну просто не сможет не уйти.
25 May 19 by member: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ekaterina Shev's Weight History
|