grand_evgenia's Journal, 21 May 19

Не ты одна. Я тоже "приятно" удивилась сегодня. Но ты-то хоть ешь. Сытая и довольная. 

Ну как, ближайшие пару дней я на углеводах буду. Зуб удалила вчера - рот не открыть теперь) варю манку на завтрак. Буду сегодня мягким и жидким питаться 

углеводы - этож рай. Женечек,ты главное не сдавайся. Не меняй коней на переправе. 

Может, раз логичных объяснений нет, поискать нелогичные? Вас что, бл@дь, всех инопланетяне подменили?! Ну девочки, хорошие...  

Ой, не знаю) вчера съела на 50 ккал меньше, и белка всего 70 г. Может, поэтому? Но это же просто жопа, если так заливает на 70 г белка. Я ж не могу всю жизнь 120 есть. 

Это может значить только одно — что завтра я прийду к изначальному весу)))) и просто полгода в жопку)) 

А я вчера просчиталась - на работу с собой одни угли получились (ну как одни, 53 грамма белка). И полдня думала, чего бы схомячить. Не могу без белка, голодно мне 

я без всего не могу 

Извините, а какая у вас цель ? И какой диете придерживаетесь ? 

Sofi, цель— похудеть, но пока не получается))) никакой диеты не придерживаюсь, ем всё. IIFYM, называется 

Данная программа не совсем корректно рассчитывает дневной каллораж. Я немного посмотрела ваш дневник питания, и, на мой взгляд, вы некорректно питаетесь😔 если ваша цель сбросить вес, то в день вам нужно съедать не более 1500 ккал, но и добавить физ нагрузки. И заменить манную кашу на овсянку, пшено, кукурузу. Не подумайте, что я вам просто раздаю советы, это исключительно с целью помочь вам хоть немного приблизиться к желаемому результату😌 У меня уже достаточный опыт в питании, я профессиональный спортсмен, и порой за один сезон приходится наращивать мышечн массу (мясо, а не жир, как принято считать у нас), а потом сгонять жировую прослойку до минимума. Прошу вас, пересмотрите ваше питание и кол-во потряебляемого КБЖУ. Поверьте, я ем очеень много😅 Но за пределы 1600 ккал не выхожу. Очень важно, какие продукты вы потребляете! Верю, что у вас все получится 😊 

Спасибо, Sofi, за потраченное время) 

как мило) 

Софи!!! Я ем на 1250-1350 и прибавляю!!! Софи!  

2 Sofi «я профессиональный спортсмен» и «я питаюсь на 1600» звучит, как минимум смешно. 

Vladgrant, не надо) зачем ввязываться) 

Их с Saturnianin свести надо. Там тоже на 2тыс. три силовых и наращивание мм 

Забавно )) Вы изучите вопрос, а потом пишите, что смешно, а что нет) Пока я только слышу сформированные стереотипы. Моя цель не обидеть вас, а подсказать, исходя из своего опыта и знаний. Но видимо раз не просят, то и не стоит) Спасибо за урок ))