|
Начала прислушиваться к организму и впервые заметила,что пытаюсь доесть порцию до конца,хотя уже довольно таки сыта,значит я реально переедаю,просто раньше этого не замечала,так как не слушала себя.стала медленнее есть,даже в маленький перерыв на учебе.
|
106.5 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2012:
|
1911 kcal
|
Fat: 95.96g | Prot: 54.38g | Carbs: 209.57g.
Breakfast: Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Паштет из Печени Деревенский, Колбаса Сырокопченая Миланская, Батон Нарезной, Батон Нарезной. Lunch: Паштет из Печени Деревенский, Белый Хлеб, Суп Грибной. Dinner: Диетический Коктейль(Белковый), Сладкий Виноград. Snacks/Other: Простые Чипсы из Кукурузы, Фруктовое Пюре Яблоко-Банан, Пирог с Капустой, Свиная Отбивная, Картофельное Пюре, Сельдь под Шубой. more...
|
|
3769 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|