|
Это получилось после командировки. Неделя белково углеводного питания. Почти без жиров.
Пересчитал в ФС РСК на умеренные нагрузки и поддержку текущего веса: 2500 ккал. Так что все что ниже -дефицит. если понадобится набирать, то тогда надо будет стараться поесть.
|
76.7 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.5 kg a Week
|