Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2019
|
58.3 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 58.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1376 kcal
|
Fat: 45.60g | Prot: 59.95g | Carbs: 205.34g.
Breakfast: اكتيفيا زبادي مخفوق, بياض البيض, التمر, زيت الزيتون, الكرز, البرتقال. Lunch: لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم المدهن و القسم الخالي من الدهون), عسل البرسيم, طحينة, الكرز, أكتيفيا لبن كامل الدسم, التمر, اكتيفيا زبادي مخفوق. Dinner: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخيار (مقشر), البرتقال, بيت الباذنجان المشوي, التمر, طحينة, البطاطا المقلية, كاله زبادي ساده كامل الدسم. more...
|
|
1481 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abdullah2236's Weight History
|