|
ФС настырно напоминает, что надо взвешиваться, ну на, получи, взвесилась, - 68 кг. Совершенно не интересно, вес стоит, гуляет +/- 500-700 грамм и все.
По замерам худею стабильно, но не быстро, иногда совершенно в неожиданных местах. К примеру, щиколотки, запястья стали явно костлявее. Проблемные отложения тоже уходят, но медленнее, чем хотелось бы. Было бы приятнее, проснуться с идеальной фигурой😆
Делаю вывод, что разговоры про лучшую усвояемость на кето, абсолютная правда. Колораж очевидно снизился, ко второиу приему пищи желаниесть отсутствует, и это пугает. Ем все равно, потому что на утро тренировки, а без ужина заниматься в голодном окне тяжело.
Задумка поднять углеводы провалилась, в моем случае отсутствие подсчетов обнуляет углеводы. Ну не хочу я овощи и зелень 🤷 Только в выходные набираю углей из вина🤗.
Что ещё... перестала воспринимать пищу как удовольствие. Смотрю на еду практически, как на источник энергии и комбинацию нужных микроэлементов. В общем, понимаю, что теперь я "кетонутая" на всю голову.
|
68 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
Удивительно. Честно, не знала, что на кето могут уходить объемы, но вес может и стоять.. Хотела уже завязывать с этим делом, но муж то и дело начинает говорить, что у меня то там ушло, то там... И я ему верю, мне самой по некоторым местам становится всё легче и легче..
19 May 19 by member: ts.anastasiya
|
У меня тоже вес стоит, я почти месяц на кето, сразу ушло 3 кг и все пока на этом, хожу в спорт зал , сил не хватает прыгать как раньше, сегодня съела Л- карнитин было полегче,хотя не знаю можно на кето такие добавки употреблять?
20 May 19 by member: Ioe1976
|
ts.anastasiya я замеры делаю раз в месяц, ну и вещи опять же хороший показатель))
Я на днях фотку в платье выложила, удивительно, но оно мне было хорошо в 55-57 кг и сейчас сидит нормально, даже свободно в бедрах.
20 May 19 by member: Виккикики
|
Ioe1976 добавки можно, я bcaa пью. Вообще, в первый месяц-полтора лучше не изнурять себя в зале, достаточно лёгкой нагрузки и прогулок. Я на силовые пошла после пары месяцев на кето, работоспособность потрясающая, тренер никак не привыкнет и всегда удивляется мне, тем более я тоенюсь в голодном окне.
20 May 19 by member: Виккикики
|
Супер состояние, раньше я даже думать не могла ,что можно не хотеть есть по 12 часов и полное равнодушие к сладкому меня очень радует, спасибо что ответили, рада с вами пообщаться!
20 May 19 by member: Ioe1976
|
Ioe1976 позавчера на банкете проверяла себя на равнодушее к сладкому. Планировала делать углеводную загрузку и съесть торт собственного изготовления. В итоге съела только ролы, торт не захотела, тем более знаю, сколько в нем сахара и жиров🤦
20 May 19 by member: Виккикики
|
А вот интересно супчик том ям ,на кето можно? Там же нет картошки и круп.
20 May 19 by member: Ioe1976
|
20 May 19 by member: Виккикики
|
Всем привет! Я начинающий кетозник😃 3 недели не "кето"...Девочки, кто опытный, подскажите пожалуйста---ем масло сливочное с сыром ...можно? Никак не втянусь по еде...Кетоглюк показывает 4ммоль/л кетонов...Вес пока стоит...
23 May 19 by member: ♡Любимая♡
|
Любимая, сыр с маслом можно, но точно не киллограммами как у вас. Посмотрела ваш пищевой дневник... Вижу регулярное сильное привышение по калориям и отсутствие нормальных продуктов. Есть надо мясо, яйца, овощи, а вы едите сыр с маслом в диких количествах. Это не кето...
24 May 19 by member: Виккикики
|
Виккикики, я не знаю что есть...ем 2 раза в день...чтоб насытиться ем много жира...Считаю только БЖУ ,калории нет.Читала что нужно питаться 2 раза на кето, но если мало съеш, не смогу выдержать такой большой перерыв по времени
24 May 19 by member: ♡Любимая♡
|
Любимая надо отдавать предпочтение цельным продуктам. 3 яйца на завтрак + овощи + бекон или масло к яйцам, ну сыра туда грамм 30. Кофе можно с жирными сливками. Второй прием мясо/субпродукты или рыба + овощи, салат с маслом.
24 May 19 by member: Виккикики
|
Так и сытость будет и польза всему организму. С тем рауионом, что у вас, чере пол-года можно начать лысеть! Оно вам надо? Электролиты (калий-магний) пили?
24 May 19 by member: Виккикики
|
Виккикики, спасибо вам большое! Пью магний-калий...Как я начиталась, что белки тоже минимум надо, а то организм их будет перерабатывать в энергию, вот и боюсь мясо есть полноценно.Нужна какая то поддержка, помощь, спасибо вам🌺🌺🌺
25 May 19 by member: ♡Любимая♡
|
Я тоже по началу есть хотела ,еле укладывалась в свои 1580 калорий, а сейчас перешла на двух разовое питание и уже бывает не доедаю свою порцию, но вес тоже встал.
25 May 19 by member: Ioe1976
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Виккикики's Weight History
|