Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2019
|
75.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1605 kcal
|
Fat: 62.41g | Prot: 98.51g | Carbs: 172.44g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Haşlanmış Nohut, Zeytinyağı, Ayran, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran. Snacks/Other: Kuru Hurma, Beyaz Leblebi, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade, Gün Kurusu. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|