|
Даже при общей калорийности в 2000ккал сливаешься, когда углей всего 147г
|
64.9 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1991 kcal
|
Fat: 128.17g | Prot: 84.13g | Carbs: 117.08g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сельдерей, Белый Хлеб, Пит-Продукт Сервелат, Яйцо Куриное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Лента Оливки без Косточки Крупные. Dinner: Лента Хлеб Зерновой Финский, Oldenburger Сыр с Томатом и Базиликом, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Свинина. Snacks/Other: Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%, Красная Цена Грецкие Орехи, Ашан Груша Вильямс. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Женя,личку не люблю,не всегда вижу там.
Сюда пришла. Скачаешь сильно по калориям на этой неделе.
Держи ровнее.По бжукам норм все.
11 May 19 by member: Nataliya1973
|
Ой, спасибо! Качаю, да. Жрать охота оченно) среднее за неделю выйдет 2100, дальше лезть?)
11 May 19 by member: grand_evgenia
|
grand_evgenia да, дальше нужно обязательно.Сейчас среднее 2032.Но сильно скачут.
Сделай 2050 всю неделю.
Держи ровно,все сольется и продолжай.
11 May 19 by member: Nataliya1973
|
У меня сейчас в отчётах в приложении 2108 ккал за 6 дней(с понедельника 6.05). То 2000, то 2300))) тогда с понедельника 2050 сделаю и постараюсь держать без скачков. Или уже на 2100?
11 May 19 by member: grand_evgenia
|
Я посмотрела среднее с компа за май.
Если есть среднее за неделю 2100 ,то их пока и оставь,но ровные.
11 May 19 by member: Nataliya1973
|
Хорошо, оставляю так. Подержу всю следующую неделю)
11 May 19 by member: grand_evgenia
|
Женя,а что fs ставит на поддержание веса?
11 May 19 by member: Nataliya1973
|
11 May 19 by member: grand_evgenia
|
Наталия, 2200 вроде ставит
11 May 19 by member: grand_evgenia
|
Да, 2200 на нынешний вес. Активность — малоподвижная.
11 May 19 by member: grand_evgenia
|
У меня активность бытовая, спорта нет и 5-6 тысяч шагов в день в среднем
11 May 19 by member: grand_evgenia
|
Женя,не факт что 2200 конечно.
Когда к ним подойдёшь,прям очень ровно все держи.И прибавь ещё пару недель,так же по 50 до профицита ,что бы понять,что это оно самое.Если плюса на весах не будет,нужно ещё понимать.
Потому что очень важно дать законный отдых организму.Многие не дотягивают до этого,и потом уходят в дефицит,и ничего не получается.Вот Таня Солнышко сейчас опять об этом пишет : дефицит от дефицита не работает.
11 May 19 by member: Nataliya1973
|
Хорошо. Вхожу в рабочий режим, восстанавливаю сон, калорийность, пью афобазольчик и, не психуя, повышаю калории. Спасибо за ваше время, Наталия🌹🌹🌹
11 May 19 by member: grand_evgenia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
grand_evgenia's Weight History
|