|
Guten Morgen ihr Lieben! 🤗
Also nach dem Training gestern Abend dachte ich eigentlich ich hätte heute mehr, aber ich nehme es so natürlich gern! Ist immerhin die richtige Richtung 😁 heute ist viel Kopfarbeit angesagt und heute Abend dann wieder Sport, wünsche euch einen tollen Mittwoch!
|
64.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1509 kcal
|
Fat: 37.73g | Prot: 76.64g | Carbs: 213.45g.
Breakfast: Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Heidelbeeren, Ananas, Milch 1,5% Fett, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Blütenzarte Flocken. Lunch: Möhren, Rapsöl, Haferflocken, Speisequark Magerstufe, Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Knoblauch, Ei, Hackfleisch Gemischt Line, Langkorn Spitzenreis Parboiled. Dinner: Tomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale), der Sanfte, Putenbrust Filet, Knolli Kartoffelbrot. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|