Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2019
|
98 kg
Lost so far: 72 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 53.62g | Prot: 216.58g | Carbs: 51.49g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Отварная. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Печень Говяжья, Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры. Dinner: Яичный Белок, Fish House Сайра Тихоокеанская Натуральная, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Сало, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4497 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|