Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2019
|
59.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 59.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1369 kcal
|
Fat: 52.48g | Prot: 71.27g | Carbs: 188.07g.
Breakfast: زبدة غير مملحة, krinkle بسكويت, HAPPY COW جبنة مثلثات قليلة الدسم, عسل البرسيم, المراعي جبنة الدهن كريم بالزيت النباتي, بياض البيض. Dinner: الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, سمايل شراب اللبن, زيت الزيتون, krinkle بسكويت, عصير الفراولة, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم المدهن و القسم الخالي من الدهون), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), عسل البرسيم, بيت الباذنجان المشوي, طحينة, التفاح (بدون القشرة), البطاطا المقلية, الموز, كاله زبادي ساده كامل الدسم. Snacks/Other: التفاح (بدون القشرة), الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, بسكويت, HAPPY COW جبنة مثلثات قليلة الدسم, البرتقال. more...
|
|
1471 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 6 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Resting - 16 hours and 14 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abdullah2236's Weight History
|