Easy easy tamam tamam 👍✌️👋
Hocam 🤝🙂
|
77.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1612 kcal
|
Fat: 70.67g | Prot: 98.89g | Carbs: 153.66g.
Breakfast: Tereyağı, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Siyez Ekmek, Salça, Tel Peyniri, Kuzu Kulağı, Zeytinyağı, Marul, Yumurta. Lunch: Birşah Ayran, Susamlı Simit. Dinner: Közlenmiş Patlıcan, Zeytinyağı, Tavuk Pirzola. Snacks/Other: Küp Şeker, Fındık, Kuru Üzüm, Hurma. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|