|
Что такое долгое диета и к чему она приводит. Я не хочу никого учить, хочу написать лишь свой опыт, печальный. Много лет я жила в весе 52-54 кг. Ела всё, но ограниченно. А вот 2 -3 года назад мне показалось что я толстовата. Ни дня до этого не сидела ни на каких диетах. И тут я попала в мир похудения. Где сразу же попалось- 1200 ккал-и ни больше. Что ж, да, грабли были. Скинула я быстро, и год удерживала 51-52, полюбила спорт, увеличила ккал и жила вполне довольная. Когда сидела на 1200, привыкла есть 5-6 раз в день. Но это было муторно-постоянно думала о том что поесть, голод был. И сидя на 1700-2000 я решила есть 3 раза в день. Мне это жутко понравилось. И ещё я много думала о здоровье и хотелось есть много овощей, фруктов. Ела я много свежих овощей, фруктов. И в один день я обнаружила изжогу, непреходящую . Впервые попала к гастереэнтерологу, диагноз рефлюкс эзофагит. Таблетки и диета стол 1. Порции маленькие и есть 5-6 раз в день. Кто знает что такое стол 1, знает что это строгий набор разрешённых продуктов, способ приготовления самый щадящий. Порции не более 250 грамм. Что такое 250 грамм варенного кабачка? Были дни когда изжога выматывала и помогало сидеть целый день на гречке. Как то я даже считала калории, если за день набиралось 1200-это было шикарно. Я старалась увеличивать калорийность, но страх от слов врачей что нельзя-был выше. И я стремительно начала терять на такой диете вес, ногти, волосы, мышцы, силы. Это было голодно, и всё равно была изжога. Полгода такой диеты и я превратилась в страшно тощую мадам. Потом врачи сказали ну ладно, давай расширять. Организм ошалел от того что в него стала попадать другая еда. Он просил больше и больше. А тут ещё переезд в другую страну. Новая пища, и что самое интересное-большие порции совсем недиетической еды не давали изжоги. Я набрала почти 6 кг. Которые сейчас организм не собирается отдавать. Столько я весила только во время беременности. В общем, на своём организме я ощутила последствия долгого жёсткого дефицита. Диеты это зло! Даже если они лечебные и должны принести облегчение и излечение.
|
57 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2032 kcal
|
Fat: 77.29g | Prot: 92.91g | Carbs: 239.88g.
Breakfast: Кленовый Сироп, Простоквашино Сливки 10%, Окей Груша Конференс, Продукт От Ильиной Вареники Ленивые, Фили-Бейкер Медовик Домашний, Йогурт Натуральный 3,3%. Lunch: Окей Манго, Оливковое Масло (Первого Отжима), Очищенные Семена Подсолнечника, Банан, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Сибас Жареный, Суп-Пюре из Брокколи. Dinner: Милочка Пахлава с Грецкими Орехами. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|