|
53.05
|
53.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1249 kcal
|
Fat: 38.67g | Prot: 57.75g | Carbs: 168.66g.
Breakfast: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Вареное Яйцо, Чай, Сахарный Песок, Олейна Масло Растительное, Магнит Морковь Свежая, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Nestle Хлопья Фитнес, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Красная Цена Чернослив Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Троекурово Тефтели, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Куриная Грудка Отварная, Плов. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Азбука Вкуса Запеканка из Макарон с Мясом, BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Абрико Топинг Шоколадный. Snacks/Other: Магнит Яблоко. more...
|
|
1511 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Running - 6/mph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kari_brain's Weight History
|