|
Mutluyum, mutlusun, mutlu... 🙂
|
77.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1446 kcal
|
Fat: 92.99g | Prot: 79.05g | Carbs: 97.10g.
Breakfast: Besaş Siyez Ekmek, Ceviz, Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Marul, Kuzu Kulağı, Muratbey Tel Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Zeytinyağlı Pırasa. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk (Derisi Yenmeden), Salça, Sucuk, Yumurta, Dereotu, Soğanlar, Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Karnabahar. Snacks/Other: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Gün Kurusu. more...
|
|
2334 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|