|
Недавно повысила калораж на 50кк, за несколько дней до этого перейдя к более ровному калоражу, чем раньше (норма была "верхушкой", но не всегда набиралась норма +-100). Так что эти +0.4 совсем не страшны - организм адаптируется к новым калориям, и всё будет ок. Замеры тоже говорят, что всё потихонечку, но всё в порядке:
Грудь 101 (-0)
Талия 84 (-1)
Бёдра 114 (-1)
|
84.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2048 kcal
|
Fat: 77.42g | Prot: 105.82g | Carbs: 200.69g.
Pre-Breakfast: Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники. Breakfast: Апельсин, Сахар, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан, Шоколадно-банановые панкейки. Elevenses: Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью. Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Вареное Яйцо, Пава Пава Эскалоп из Индейки, Булгур (Вареный), Hortex Фасоль Стручковая Резаная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Afternoon Tea: Шоколадница Латте, Starbucks Кокосовый Сироп. Supper: Останкинский Биокефир 3,2%. Snacks/Other: Lowenbrau Пиво Светлое. more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|