|
Вроде как взвешивание вполне честное, не вода. На этой неделе было два кардио, сегодня будет ещё одно. Буду стараться ходить по нечётным дням недели.
Замеры:
грудь 101 (-0)
талия 85 (-0)
бёдра 115 (-3)
|
84.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1634 kcal
|
Fat: 59.37g | Prot: 103.65g | Carbs: 202.10g.
Breakfast: Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Апельсин, Valio Молоко 1,5%, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. Lunch: Гречка с индейкой и овощами, Добрый Яблочный Сок. Dinner: Гречка с индейкой и овощами, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Сэн Сой Заправка Ореховая для Салатов, Ашан Филе Форели Карельск, Помидоры Черри, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Ашан Филе Форели Карельск, Киви, Ашан Филе Форели Карельск, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit 1%, Киви. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|