|
снова всё сначала, мотивация умерла, где взять новую,понятия не имею ( пинка,что ли,дайте мне 😂
|
58.6 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1595 kcal
|
Fat: 57.24g | Prot: 98.67g | Carbs: 165.47g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Ясная Горка Рулет Копчено-Вареный из Мяса Птицы, Белебеевский Сыр Российский, Хлебодар Хлеб Урожайный. Lunch: Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Растительное Масло, Добродея Спагетти, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Dinner: Макфа Пшеничная Мука, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Яйцо, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Working - 6 hours, Cooking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|