Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2019
|
99 kg
Lost so far: 71 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1660 kcal
|
Fat: 76.68g | Prot: 177.55g | Carbs: 67.12g.
Breakfast: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Фисташки, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Творог 9%, Капуста. more...
|
|
4562 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|