🖤Özlem Öğretmen🖤's Journal, 12 Apr 19

hocam yürümenin o kadar kiloya etkisi yok kalori hesabından bellidir  

Num yine formundasın sabah sabah 😅 

ne edelim zeyno beden olarak formda olamıyoruz bari zihnen olalım :) 

Doktorum 15 dk yaptığın fiziksel aktivite kas aktiviteni günboyu etkiler dedi 

Kalori hesaplayınca da olmuyor zayıflayamıyorum değişen bir şey yok 🙂 

etkiler ama o kadar kilo da çok etkili değil. ancak sağlık için şeker direnci için önenli kas yapısı için filan şart ama yürüyerek çok kilo kaybedemezsin 

Kafana takıma özlem takınca gideceği varsada gitmez.. Akışına bırak 

Hahahha artık paylaşsanda bi görsek formsuz formunu😂 

hocam şekerinizi ölçtürün doğru hesaplıyorda kilo kaybedemiyorsanız insülin direnci en büyük etken 

neden olmasın zeyno :) 

Özlemim en iyisi haftada bir ya da 2 haftada bir tartılmak yoksa moral bozucu olur 😁 (bu kadar spor yapmışım,hiç yememişim vs) 

Bekliyoruz haycanla yık buraları num 😂göster bize gücünü... Benide haberdar et göremem belki 

Çok kilo kaybedemeyeceğimi biliyorum zaten 100-200 gr farketse yeter o da olmuyor. Zeyno taksam da takmasam da gitmiyor 🤷🏻‍♀️ 

dua et ki almamışsın ben o kadar yürüdüm ve diyetime sadık kaldım ama tartıya bi çıktım 1 kilo fazla 

talep topluyorum zeyno çok talep olursa paylaşacağım :) seni haberdar ederim tabii sen dm ne arada bak  

Gider gider arada takılıyor öyle bazen yediklerimizle de vücudu şaşırtmak lazım sanırım sabrın yolu selamet özlem hanımcığım 💪🏻 

İnsülin direncim var zaten numlock  

benveben sizde sıkıntı yok hep o tartıda. bozuk o tartı :) 

Aynı sıkıntı bende de var ama bu sefer kararlıyım vereceğim bu kiloları💪 

Natalie’im kendimi kontrol etmek için tartılayım diyorum ben de ne yaramış ne yaramamış gibisinden 🙂