Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2019
|
53.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 52.31g | Prot: 66.83g | Carbs: 214.12g.
Breakfast: Дымов Сервелат, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Мультизерновой Хлеб, Лента Печенье Сдобное Овсяное "Европейское" с Подсолнечником, Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Любятово Хлопья Кукурузные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Уральский Фермер Орешки со Сгущёнкой, Куриная Грудка Отварная, Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Картофель Отварной. Dinner: Морковь, Горячая Штучка Хотстеры, Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Творожная Запеканка, Простоквашино Молоко 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры, ВкусВилл Сухарики Пшеничные. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Магнит Банан. more...
|
|
1578 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 6/mph - 27 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kari_brain's Weight History
|