|
Нужен совет!
Уже третий день 85.5, хотя до этого было 84.8. Когда весы показали, что за один день набралось 0.7кг, я поняла, что это вода задержалась и, может быть, углеводный отёк. Объёмы, собственно, остались такими же в см. Что стоит делать, чтобы разгрузиться от лишней воды? Как понять, есть ли углеводный отёк, и что с ним делать, если он есть?
Первые два дня у меня в ужине была слабосолёная рыба - думала, что проблема в ней и в принципе в соли, употреблённой за день. Вчера за этим следила, но вес точь-в-точь такой же, хотя и день был активнее, чем предыдущие. Правда, вчера я и воды за весь день выпила только одну кружку. Думала, это нормально, раз вода задержалась и так. Может, это сказалось?
В общем - понятно, что проблемы-то особо и нет, но мне не нравится, что что-то так долго задерживается в моём организме и смазывает картину. Хотелось бы понять, как лучше всего от этого избавиться. Сходить на кардио? Буду рада советам и замечаниям от знающих людей.
|
85.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 57.65g | Prot: 95.19g | Carbs: 212.03g.
Breakfast: Киви, Вареное Яйцо, Село Зеленое Молоко 2,5%, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом. Lunch: Ашан Филе Форели Карельск, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Белая Дача Весенний Микс, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Гречка Отварная. Dinner: Крошка-Картошка Наполнитель Печеные Баклажаны, Крошка-Картошка Наполнитель Салат из Запечённых Овощей, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Моя Семья Сок Яблочный Микс. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Epica Йогурт Яблоко-Тыква-Злаки-Лён. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|