|
Сходила в итоге вчера вечером на кардио, на фоне за день выпито 1.75л воды. Питалась исключительно в рамках калоража, даже 120 где-то потом свободных осталось. Соотношение БЖУ в рамках желаемого также. За час и полчаса до сна -- кефир. Перед сном ещё сделала обёртывание бёдер. В итоге вода ушла! Вес опять 84.8, как и был. Очень радует. Постараюсь больше не забрасывать тренировки и, может, даже добавлю немного силовой нагрузки через некоторое время. В общем - посмотрим, как пойдёт! Пока всё хорошо.
|
84.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1768 kcal
|
Fat: 94.25g | Prot: 106.02g | Carbs: 138.31g.
Breakfast: Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Овсяноблин Геркулес Традиционный, Ашан Филе Форели Карельск, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры Черри, Bio Баланс Кефирный 1%. Lunch: Село Зеленое Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Весенний Микс, Первым Делом Сыр Российский, Ашан Филе Форели Карельск, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры Черри, Овсяноблин Геркулес Традиционный, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн. Dinner: Ашан Шея Говяжья Бескостная "Фермерская", Помидоры Черри, Гречка Отварная. Snacks/Other: Epica Crispy Карамель, Bio Баланс Кефирный 1%. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|