|
15.610 stappen, IF 16:8, low kcal., low carb en een zware yoga less (hatha)
8 ons lichter deze ochtend.
Dit is er blijkbaar nodig.... om resultaten te boeken.
|
73 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1241 kcal
|
Fat: 74.76g | Prot: 80.99g | Carbs: 58.36g.
Lunch: Boter, Gekookt Ei, Aardbeien, Terrasana Maple Syrup, AH Halfvolle Vanille Yoghurt, AH Amandelmelk Ongezoet, Havermout. Dinner: AH Hamblokjes, AH Zoetzure Partysticks, AH Rauwkost Radijs, Mayonaise, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Other: AH Gekookte Gelderse Worst, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Gezouten Cashewnoten. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|