|
129.2 Я весил 1 апреля прошлого года, сегодня опять 1 апреля... у меня не получилось похудеть. Но я сделал некоторые выводы. Основной из них: я теряю мотивацию и контроль примерно через 4-5 недель, после того как теряю около 10% веса. Сейчас началась 4-я неделя, после того как я вернулся, ближайшие 2 недели буду думать, почему так происходит и как это преодолеть.
|
126.3 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 31.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2131 kcal
|
Fat: 104.80g | Prot: 99.85g | Carbs: 203.87g.
Breakfast: Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Сармич Сыр Гранд, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Сельдь Соленая, Винегрет, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Макароны Отварные. Dinner: Растительное Масло, Лук, Картофель Отварной. Snacks/Other: Рот Фронт Батончики. more...
|
steady weight
|
 Comments
Может калорий просто маловато?) Когда калораж комфортный то и мотивация не нужна безумная)
02 Apr 19 by member: grcool
|
Arlet_W, спасибо, посмотрим...
grcool, я не знаю чего маловато, возможно просто надоедает следить за тем, что ем и хочется просто жить, уделяя внимание каким-то, как кажется, более важным/интересным вещам.
02 Apr 19 by member: ArcadyF
|
ArcadyF, ну, не знаю, у меня на фатсикрет по делу уходит минут 15 в день) А по поводу маловато - мой опыт такой: питался на 1800 ккал и ходил в зал - вес стоял, плавно поднял калорийность до 2700 ккал (как и советовал изначально калькулятор FatSecret, но я считал себя умнее) и перестал ходить в зал - теперь каждый день теряю ~200 грамм веса стабильно)
02 Apr 19 by member: grcool
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|