Renkola's Journal, 30 Mar 19

Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2019
61.8 kg Lost so far: 5.2 kg.    Still to go: 4.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 March 2019:
1250 kcal Fat: 62.47g | Prot: 90.27g | Carbs: 77.78g.   Breakfast: Muratbey Burgu Peynir, Wasa Delikatess, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Migros Somon Füme, Avokado. Lunch: Torku Ayran, Tat Bezelye Konservesi, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Dinner: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Fellas Protein Bar (45g). more...
2040 kcal Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 4 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 0.1 kg a Week

37 Supporters    Support   

1 to 20 of 25
Comments 
Tebrik ederim 👏🏻👏🏻 
30 Mar 19 by member: __Koray__
Koray 😄😄 ben de sevindim 12 günde iyi sonuca ulaşınca 🤣 teşekkür ederim 👍🏼 
30 Mar 19 by member: Renkola
Aa nasıl verdin ya 😁 
30 Mar 19 by member: CL-DeepMan
Ahaha Deep vucuda fazla stresi yaşatmadan en güzeli 😂😂😂 
30 Mar 19 by member: Renkola
Çok güzel. Ben de yağ yakarken seni örnek alacağım 😂 
30 Mar 19 by member: CL-DeepMan
🤣🤣🤣 ahahagajahagga 
30 Mar 19 by member: Renkola
Tebrikler Natalie'm🤗😘👏 
30 Mar 19 by member: tulyy59
Özgun definasyonda Natalie'nin izinden gidiyoruz 🤣🤣  
30 Mar 19 by member: tulyy59
Tabiki yani böyle bir başarı örnek alınmalı 😂 
30 Mar 19 by member: CL-DeepMan
Ahahah😂😂Ozgun😂😂  
30 Mar 19 by member: tulyy59
Sağol Tülayım 🤗😆 ahahah ben size imzalı özel kitabımı vereceğim şimdiden yazmaya başladım 🤣🤣🤣 
30 Mar 19 by member: Renkola
Devammm aslanım benim beee :)) 
30 Mar 19 by member: ayışığım
İdolumüzsün Natalie'm😂 Aliriz imzali kitabini😂 
30 Mar 19 by member: tulyy59
Ayşem devam devam tabi ki 🤣 bu şekilde olursa 25 ayda kalan 5 kilo gider 😂😂😂 hımm fena değil 😁😁 
30 Mar 19 by member: Renkola
Tülayım 😂😂😂  
30 Mar 19 by member: Renkola
İnşallah canım benim inşallah :)) ben de yine son 10 gun duraksamadayım. Su tüketimimi artırıyorum böyle olunca. Sanki bekleyip bekleyip birden gidiyor sonrasında :))  
30 Mar 19 by member: ayışığım
Ayşem 😁 artık aynen oyle bol maydonoz ve su tüketmek gerek er yada geç gider 👍🏼👍🏼👍🏼 
30 Mar 19 by member: Renkola
Maydonoz, dereotu, biberiye, kirazsapı, mısırpüskülü, tarçın, zencefil kaynatıp içiyorum iki gün ödem çayı olarak. Hiçbir işe yaramasa bile şifa :)) 
30 Mar 19 by member: ayışığım
Bekliyoruz kitabı lütfen. Masa kaçırma sanatından da bahset 😁 
30 Mar 19 by member: CL-DeepMan
😂 kitab ordan basliyor zaten 😆 
30 Mar 19 by member: Renkola

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Renkola's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.